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按摩穴位
(资料图片仅供参考)
铍针治疗
运动锻炼
祛除颈部疼痛有哪些干货?
快来看中医妙招三连击
肌肉、筋膜、韧带、肌腱和一些关节囊等这些骨头以外的软组织,中医常把它们统称为筋。要治疗肌骨疼痛,关键在于疏通筋。
专
家
提
示
筋骨力线失衡,气血不通则痛,颈部问题也可能导致其他位置疼痛。
第一招
穴位按摩
先可以通过左右转头、仰头的动作,自测颈部活动度。如果有明显的活动受限,可以通过拨揉颈前大筋、压揉后溪穴改善症状。
专家演示如何拨揉颈前大筋↓
专家演示如何压揉后溪穴↓
第二招
铍针治疗
铍针是古代的九针之一,它的针尖比较扁平,能有效松解组织粘连并减轻异常张力,精准的铍针治疗起效快。
专家演示如何用铍针治疗颈部疼痛↓
第三招
运动锻炼
动作一:毛巾操
可以一早一晚做,特别是当感觉到脖子很酸的时候可以做这个动作,每次15秒,做2到3组即可。
专家演示毛巾操↓
动作二:缩脖法
肩颈感到不舒服的时候就可以做,既简单又有效。
专家演示缩脖法↓
动作三:双手外展,激活龙脉
3次为一组,一天做3到5组。
专家演示双手外展,激活龙脉↓
健康之路一一节目播出时间
《巧祛疼痛有妙招》(上)
△首播:6月25日 18:05
△重播:次日 09:36
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本文来源:CCTV健康之路微信公众号
监制/ 田龙 主编/ 万山红 蔡瑛
编辑/ 赵宇涛 李欣怡(实习)